HANGÖ SPECIALIDROTT HÖSTEN 2018


Anmälan via länkarna under gruppbeskrivningen fr.o.m. 16.8.

 

KUNTOSALI / KONDITIONSSAL

 

Maanantai / Måndag klo / kl. 13.00–14.00

Drop-in-kuntosaliohjaus eläkeläisille (alkeis) Voimaa Vanhuuteen / Drop-in-konditionshandledning för pensionärer (nybörjare) Kraft I Åren, Urheilutalo / Idrottshuset, alkaen/ start 20.8

Krista Grundström & Hanna Österlund

 

Keskiviikko / Onsdag klo / kl. 13.00 – 14.00 Kuntosaliharjoittelun alkeet / Konditionssalsträningens grunder, Urheilutalo / Idrottshuset

Tule tutustumaan kuntosaliin ja opi harjoittelun perusteet. Kom och bekanta dig med salen samt lär dig träningens grunder. Alkaen / start 12.9.

Krista Grundström

Kuntosali alkeet syksy 18

 

Keskiviikko / Onsdag Klo / kl. 17.15–18.00 Drop-in-harjoittelu (työikäisille).  Drop-in-träning (för personer i arbetsför ålder). Urheilutalo / Idrottshuset. Tule saamaan vinkkejä ja apua kuntosaliharjoitteluusi / Kom och få tips och hjälp med din gymträning.

Alkaen / start 12.9.

Lotta Andström

 

VESIJUMPPA / VATTENGYMNASTIK, Astrea

 

Maanantai / Måndag  klo / kl 11–11.45 alkaen / start 10.9

Lotta Andström

Vesijumppasyksy18maanantai


Tiistai / Tisdag klo / kl. 8.00–8.45 alkaen / start 11.9

Krista Grundström

Vesijumppasyksy18tiistai


Keskiviikko / Onsdag klo. 18.15–19.00 alkaen/ start 12.9  

Lotta Andström

Vesijumppasyksy18keskiviikko

 

 

MUUT RYHMÄT / ÖVRIGA GRUPPER

 

Maanantai / Måndag klo / kl. 9.00–10.30 Sauvakävely / Stavgång, pururata / belysta spåret. Alkaen / start 20.8.2017

Krista Grundström


Tiistai / Tisdag klo / kl. 10.00–10.45 Kevyt kuntoliikunta / Lätt motion, Hyllis, Esplanaadi / Esplanaden 77. Alkaen / start 11.9.

Lotta Andström

Kevyt kuntojumppa syksy 18 


Keskiviikko / Onsdag klo7kl 16:15 - 16:50, Kuntoliikunta Startti, Keskuskoulun liikuntasali / Centralskolans gymnastiksal 12.9 - 14.11.2018.
Kaikille sopivaa kevyttä kuntoliikuntaa, hyvä aloitus kohti parempaa kuntoa.

Lotta Andström

Kuntoliikunta, Startti

 



 

 

LISÄTIETOJA / TILLÄGGSINFORMATION:

Krista Grundström 040 869 7406 krista.grundstrom@hanko.fi

Charlotta Andström 040 135 9402 charlotta.andstrom@hanko.fi

Kurssimaksu / Kursavgift 30€ lukukausi / termin



astreanallas









Kraft i Åren-grupperna:


Må 10.00-11.00 Idrottshusets konditionssal, Elvi och Sinikka 


Må 9-10 och ons 11-12, Idrottshuset

"Railin kuntosaliryhmä"


Må 14-15.00 Idrottshuset

Pirkkos & Seijas konditionssalsgrupp


To 16.00-17.00 Astreas konditionssal

RaPen enkelit, Carita och Ulla



Fre 15.30-16.30 Astreas konditionssal, Elvi och Sinikka